肩こり・腰痛の改善

首・肩のコリの一番の原因は悪い姿勢です。
心筋梗塞や脳卒中の前兆のケースもありますが、慢性的な肩コリは悪い姿勢が原因と考えられます。
最近では【スマホ首】なんて言葉も良く聞かれます。

よく首の凝りや肩凝りは「血行が悪いから」と言いますが、何故血行が悪くなるのでしょうか？

デスクワークなどで同じ姿勢でいることが多い
偏った姿勢を長時間続けている
いつも同じ方の肩にかばんをかけている

上記の様に偏った姿勢や緊張した状態を続けたりしていると首や肩の凝りが起こりやすくなります。
結果的に血行が悪くなっているだけなのです。
つまり悪い姿勢をとることで頸椎に傾き（ねじれ）が生じます。
その結果、頭部を支える首周辺の筋肉が緊張し血行が悪くなります。

その筋肉が付着している首と肩回りに負担がかかり、関節の動きが悪くなり可動域が低下する事により慢性的な凝りは徐々に進んでしまいます。
コリから痛みを伴い背中や腕へ広がり、最後にシビレへと変化してしまいます。

「肩の筋肉が凝り固まって常に重い感じがする」
「頭痛やめまい吐き気がすることがある」
「手や指先が冷えやすく肩から腕にかけて重ダルイ」

などの症状は首の痛みや肩こりで来店される方々から良く聞く症状です。

★緊張性頭痛

例えばパソコン作業やスマホ、デスクワークなど長時間うつむいた悪い姿勢を続ける事によって頭・首・肩の周りの筋肉が緊張して血行が悪くなります。
その結果、筋疲労により神経が刺激されて痛みを生じます。
ショルダーバッグなど常に同じ側の肩にかけるという様な特定の姿勢が続く事で起こることもあります。

痛み以外にめまいを伴う事もあります。
また精神的ストレスをうけた場合でも同様です。

「片頭痛」との大きな違いは【ズキン・ズキン】とする拍動的な痛みではなく吐き気もありません。
また頭や体を動かしても痛みが激しくなることはなく、辛いですが日常生活に大きな支障はきたしません。

★片頭痛

「片頭痛」は
血管周辺に異常が起きる特に女性に多い発作性の頭痛で激しい痛みと吐き気などを伴います。

ストレスやストレスからの解放、気候や気圧の変化、寝不足や寝過ぎ、女性ホルモンの変化（月経周期）、肩こり、空腹、アルコールの摂取など片頭痛が起こる原因は様々です。

片頭痛という名前から頭の片側が痛いから片頭痛と思われている方が多いですが、左右両方とも痛むこともあります。

「拍動的な痛みがある（ズキン、ズキン）と脈打つような痛み」
「動くと痛みがひどくなり、寝込むほど痛むことがある」
「吐き気がしたり吐いたりする。光や音やにおいが気になり、時には耐えられなくなる」
「発作時間は4～72時間ほど続く」

これらは片頭痛の特徴的な症状です。

偏頭痛は脳の血管が拡張、収縮する事で起こります。
血管の拡張や収縮は自律神経である交感神経・副交感神経によりコントロールされているのでストレス等によっても起こるのです。

片頭痛には閃輝暗点（せんきあんてん）と呼ばれる前兆が20～30％の人に現れることがあります。

※閃輝暗点とは
チカチカした光や、ギザギザした光が目の前で起こり、その後視界の一部が遮られたりする症状の事です。

腰痛は病名ではなく体に表れる症状の総称で、
症状の約85％が原因の特定ができないとされています。

• 脊椎由来によるもの
  …椎間板ヘルニア、側弯症、腰椎分離症、すべり症、筋・筋膜性腰痛　など
• 内臓由来によるもの
  …腎結石、尿路結石、腎盂腎炎、子宮内膜症　など
• 感染症由来によるもの
  …化膿性脊椎炎、脊椎カリエス　など
• 加齢によるもの…骨粗しょう症

上記がわずか15％ほどの特定できる原因となります。
女性特有の妊娠出産なども含みます。

原因を特定できる腰痛の代表として椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、骨粗しょう症などは
症状がひどいと、足の筋力の低下やシビレを伴います。

大半の腰痛の原因は日頃の生活習慣や心因性が関係してきます。

「常に腰が重く痛みがある」
「腰を曲げると痛い」
「背中の筋肉が硬くなっている」
「朝、起き上がるときに腰が痛い」
「腰から足にかけて痛みやシビレがある」
「長時間座っていると腰が痛い」
「天気が悪いときに痛みが強くなる」
これらは腰痛で来店される方々から良く聞く症状です。